Formée chez Bernadette DeGasquet, je propose des cours de yoga sur chaise au sein des institutions et j'adapte chaque séance selon les possibilités des participant.e.s. 

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Le yoga possède de nombreuses vertus pour le corps et pour l’esprit telles que la contribution à l’amélioration de qualité de sommeil, la diminution de l’anxiété et la participation à la lutte contre les états dépressifs. Les exercices et propositions motrices permettent aussi aux participants de renforcer le tonus musculaire, maintenir la mobilité articulaire, participant dans ce sens à la démarche de prévention des chutes.

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Les bienfaits physiques

Se redresser, ouvrir la poitrine, respirer plus profondément

Retrouver de la mobilité articulaire

Travailler l’équilibre

Permettre au sang de mieux circuler

Réguler la pression artérielle

 

Les bienfaits psychologiques

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Augmenter le bien-être et la détente grâce à la relaxation et la respiration

Renforcer la mémoire et la capacité de concentration

Retrouver un contact bienveillant et positif avec leurs corps

Passer ensemble un moment agréable et joyeux

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